لماذا يجب أكل تفاحة كل يوم؟

تفاحة كل يوم تساوي حياة أطول.

أكيد انكم سمعتم بالمثل الانجليزي الذي يقول "تفاحة يوميا تبقي الطبيب بعيدا"

كما أنكم تعرفون أن الفواكه جيدة بشكل عام للجسم. لكن التفاح يعتبر من أحسن الفواكه التي سوف تمكنك من الحصول و البقاء بصحة جيدة.

فهذه الفاكهة الذيذة  تحتوي على مادة البوليفينول , هذه الصبغات المضادة للأكسدة تبطئ من عملية الشيخوخة , بالإضافة الى فيتامين Cفالكثير من الدراسات و البحوث أكدت على أنها تحمي الانسان من الكثير من أنواع السراطنات خصوصا سرطان الكبد.

ماذا عن أمل الحياة؟

لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع قام مجموعة من الباحثين بجامعة وسترن استراليا بدراسة العادات الغذائية ل1456 امرأة تتراوح أعمارهن بين 70 و 85 عاما على مدار 15 عاما.  و بشكل منتظم أكملوا الاستبيانات حول نظامهم الغذائي و قد تم تحليل البيانات.  و بهذا توصلوا بالنتيجة التي قاموا بإصدارها في صحيفة بريتش جورال اوف نتريشن و التي كانت كالتالي  :أكل تفاحة يوميا تقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة%35. وبعبارة أخرى أكل تفاحة كل يوم تزيد من فرصنا في العيش لمدة أطول.

غير ذلك، فإن التفاح لديه فضائل أخرى عديدة. منها :

 -يقوم بترطيب الجسم بفضل محتواه المائي العالي.

 -مدر للبول.

- قشرة هاته الفاكة تحتوي على البكتين وهي من الألياف التي تحمي الغشاء -المخاطي في الأمعاء.

- يمنع الجلوكوز من التكاثر السريع في الجسم بعد الوجبات الغذائية.

- كما أنه يشبع بسرعة و بالتالي تناول كميات أقل وهذا جيد للأشخاص الذين  يريدون التخسيس من وزنهم.